狗狗运动咳嗽是怎么回事啊？
这是非常正常的现象，因为人在运动时都会引起呼吸的增快和加深也会引起咽喉部的震动从而引起咳嗽反射。这个对机体没有影响，所以不必紧张。 一般来讲当运动量不足时会出现肥胖，高血压高血脂糖尿病等代谢性疾病从而增加患心脑血管疾病的风险；相反如果运动量过大，身体又会过度疲劳导致免疫力低下而易患病。 所以科学的锻炼是有利于健康的哦！
那么如何锻炼才有利于健康呢？ 1、注意热身活动：在开始大运动量的健身计划之前，花上5~10分钟做一些伸展运动是很有必要的。 2、制定详细的训练方案并严格遵守它：每次锻炼前最好能制定一个切实可行的锻炼步骤，并且尽量遵守不偷懒。 3、多参加有氧运动：有氧代谢运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。这种运动方式可以增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，提高抗病能力，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，同时也是控制体重最有效的运动方法。
4、合理安排锻炼时间：研究表明，人体体力的最高点永远不在休息后，而是在工作一小时以后达到高峰，这是因为体力、耐力性能力都经过一段时间的储备才能达到最佳水平。因此，锻炼的时间最好放在下午进行为好哦。
5、运动要循序渐进：平时缺乏锻炼的人突然参加剧烈运动，有可能造成肌肉、韧带的损伤。因此在决定参加一项新的运动时，不要一下子就开始大量练习，应该先通过少量的运动使身体逐渐适应，再慢慢加大运动量。同时还要避免长时间连续地做高强度运动，这样会给心脏带来沉重的负担，使心血管病的发病率升高。
6、加强营养，补充能量：锻炼会使人的体力消耗增大，因此要注意及时补充营养呀！尤其是蛋白质、钙质、维生素B族、维生素C等物质不可缺少的哦！
那什么运动才是我们最理想的健身运动项目呢？其实选择任何一项体育运动都是可以达到强身健体的目的的哟～不过我个人认为，无论做什么样的运动重要的是要有恒心和毅力这样才能取得事半功倍的效果呦。