如何不让人拉屎拉尿？
“不吃饭饿瘦”和“不拉屎尿净身”都是流传甚广的误区，其实，人体新陈代谢每时每刻都在进行着，任何物质的摄入或排出都要经过人体的消化吸收、代谢反馈等流程才能完成，不吃不喝、不拉不尿并不会影响新陈代谢，也不会因此“瘦身”或是减轻体重。 事实上，当人体处于饥饿状态时，代谢反应会变得极为迟缓，此时消耗的热量远远小于三餐按时进食的情况下。而身体在缺乏营养物质的情况下，为了维持基本的生命活动，代谢反应会变得更加缓慢，热量消耗更少。所以，用挨饿的方式来减肥并不是科学的手段，最终的结果往往是事与愿违。
另外，尿液是机体通过肾脏过滤血液后形成的代谢废物，里面包含了从血液中过滤的各种有害物质及人体无法利用的多余营养物质（如蛋白质、脂类）。粪便里则包含了肠道中食物残渣中未被人体吸收的营养价值以及肠道细菌分解残留的营养物质。所以说，大小便中都含有机物，只是有机物的含量不同而已。如果这些废物不能及时排出体外，那它们就会不断被人体吸收，损害健康。
“不吃饭饿瘦”“不排大便清除垃圾”都是不科学的做法。想要改变体型，塑造好身材，最有效的方法还是合理饮食+每天坚持运动。只有做到均衡膳食，多菜少肉七分饱，保持营养素摄入全面且适量，再结合坚持锻炼，打造易瘦体质，才能从根本上变瘦变美。