身体缺钙怎么样扑？
补钙是需要长期坚持的，有些朋友因为急于求成，选择多种补钙产品以及食疗方案进行多重补钙，这样会适得其反，因为每天都有排泄代谢，过多的补钙只会导致过量的钙被排除，因此我们要选择最有效的补钙产品，以及一两种食疗方案进行补钙。
长期坚持并持之以恒的补钙才是最重要的，根据人体排泄代谢的规律制定合适的补钙计划，每天按照正常剂量补钙或补钙产品+食疗，这样才能最好的达到补钙的效果，切不可急于求成，这样反而效果不佳。
选择合适的钙剂也是很重要的，有的钙剂含有的钙量低，需要服用较大的剂量才能摄入足够的钙，这样也会导致身体胃肠负担加重，对于胃肠道敏感的人群容易导致便秘，因此我们在选择钙剂的时候可以选择小分子易于人体吸收且含钙量高的钙剂，这样既能减少钙剂的用量又能保证吸收更多的钙，达到最好的补钙效果。