阿拉斯加如何长个？
俗话说得好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌！这说明，人的生长发育离不开“吃”。实际上，人的身高增长不仅需要足够的营养，还受到遗传、内分泌、代谢、运动、心理、疾病、种族、地区、生活和营养水平等多种因素和条件的影响。
据调查报道，在正常生长发育时期，人体70%~80%的生长发育速度，受到人体生长激素、甲状腺激素和性激素等内分泌激素的调节作用。
人类生长激素（Growth Hormone，GH）是影响人体身高的重要因素。人生长激素是由人脑底部脑垂体的前叶的 Somatotropic somatotroph 细胞分泌的蛋白质性激素。人生长激素具有促进生长、细胞分裂、蛋白质合成、组织再生、器官修复、骨骼肌肉和脂肪的分化，并参与糖、脂肪代谢以及调节免疫等多种生理功能，因此生长激素也被称为“人体的长寿素”！特别在促进人体增高方面，人生长激素是关键因素！
人生长激素的分泌具有昼夜节律性，晚上睡前 1 小时内是其分泌的高峰，每天高峰分泌总量可达白天的 3 倍。据观察，晚餐和睡觉前 1 小时内摄入 40 克的蛋白质，有助于促进人生长激素的分泌。
儿童青少年体内人生长激素分泌旺盛，在保证营养充足、没有慢性疾病干扰的情况下，能够有效地利用摄入的营养物质促进人体包括骨骼在内的全身组织器官的生长。每年身高会增长 5~10 厘米，身高增长的最高年份，可以增长 12 厘米，年平均增长速度为 7 厘米。
据研究报道，女性的成人身高比男性矮 11%~19%，主要原因是由于女性的童年和青春期比较短暂，影响了人体身高生长的年限，缩短了身高增长的时间，所以成年的女性比男性矮。
据分析推理和一些调查研究报道，人的身高增长受到人种、地区、种族和经济等环境因素的影响，实际上是通过干扰人体生长激素的分泌，以及影响营养物质的合理摄入量和慢性疾病感染、代谢异常、内分泌疾病等发生率差异所引起的。其具体的影响和干扰的机制和因素尚未有深入研究的报道，有待进一步深入研究。